Ćwiczenia na zmarszczki – sprawdź ten skuteczny domowy sposób

Ćwiczenia na zmarszczki to świetna metoda zapobiegająca pojawieniu się zmarszczek. Radzą sobie również ze zmarszczkami, które się już pojawiły, ponieważ wzmacniają mięśnie podtrzymujące skórę. Wzmacniają ją i ujędrniają. Jakie ćwiczenia na zmarszczki warto robić? Jak wykonać poprawnie jogę twarzy?

Dlaczego warto robić ćwiczenia na zmarszczki?

Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że proces starzenia się skóry zaczyna się już wieku dwudziestu pięciu lat! Zaniedbania poczynione w tym okresie w wieku dojrzałym  przyczyniają się do powstawania bardzo brzydkich zmarszczek w okolicach twarzy. Są jednak sposoby na to, by działać profilaktycznie przeciw zmarszczkom.

Na rynku jest mnóstwo kremów przeciwzmarszczkowych oraz kremów liftingujących. Jednak prawdziwą innowacją, którą poznaje coraz więcej osób jest 20 ćwiczeń do zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy. Jest to tak zwany facefitness, czyli ćwiczenia twarzy określane także jogą twarzy. Jest to naturalny sposób na przepięknie wyglądająca twarz bez chemii. Wspomniane 20 ćwiczeń to ćwiczenia twarzy na zmarszczki, które każdy bez najmniejszego problemu może wykonać samodzielnie w domu. A do tego przynoszą niesamowite efekty! Już siedem minut dziennie poświęcone na ćwiczenia na zmarszczki twarzy przynosi oszałamiające efekty widoczne gołym okiem.

Jakie ćwiczenia na zmarszczki twarzy warto wykonywać?

Gama dostępnych ćwiczeń na zmarszczki na twarzy jest niezwykle szeroka. Najlepiej samemu wybrać te, które będą nam najbardziej odpowiadały oraz przynosiły najlepsze efekty. Oto ćwiczenia na zmarszczki twarzy, które z pewnością warto wykonywać:

• ćwiczenia na zmarszczki pod oczami: wymienić można tutaj dwa rodzaje ćwiczeń. Pierwsze z nich wykonujemy w sposób następujący: oboma palcami środkowymi delikatnie naciągamy skórę w okolicach zewnętrznego kącika w kierunku skroni. Następnie mrużymy oczy, pamiętając przy tym by nie zamknąć ich całkowicie. Rozluźniamy oko po czym ponownie mrużymy. Ćwiczenie należy powtarzać dziesięć razy. Drugie z ćwiczeń na zwalczanie zmarszczek pod oczami wykonujemy w następujący sposób: palce środkowy oraz wskazujący umieszczamy około pół centymetra przed oczami, bliżej zewnętrznego kącika oka. W sposób bardzo delikatny naciągamy skórę w dół, po czym mrużymy oczy nie zamykając ich całkowicie. Rozluźniamy i mrużymy dziesięć razy;
• lwia zmarszczka – ćwiczenia: ćwiczenie, które pomoże nam w zwalczeniu lwiej zmarszczki wykonujemy w ten sposób. Kładziemy dłoń między brwiami, a palce (górę) na czubku głowy. W sposób mocny i zdecydowany dociskamy dół dłoni do przestrzeni znajdującej się między brwiami. Należy pamiętać, aby nie odrywać ręki od głowy, która w czasie wykonywania ćwiczenia powinna całkowicie przylegać do czoła;
• ćwiczenie na zmarszczki palacza oraz powiększenie ust – złączamy usta i zasysamy je do środka między zębami. Wytrzymujemy pięć sekund, rozluźniamy i powtarzamy dziesięć razy;
• ćwiczenie na drugi podbródek – wysuwamy głowę do przodu. Następnie wysuwamy żuchwę tak by ustawić dolne zęby przed górnymi. Przytrzymujemy tak przez pięć sekund oraz cofamy głowę i żuchwę. Ćwiczenie należy powtórzyć dziesięć razy. Ćwiczenia na zmarszczki pod oczami oraz ćwiczenia na zmarszczki na twarzy zajmują około siedmiu minut dziennie. Zyskujemy gwarancję, że wykonywane przez nas domowe zabiegi przyniosą oczekiwane efekty. Odjęte kilka lat to efekt, który daje 20 ćwiczeń do zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy. Aby go sobie zapewnić musimy pamiętać o jednym – ćwiczenia na zmarszczki na twarzy należy wykonywać regularnie, codziennie. Jeśli będziemy ćwiczyć mięśnie systematycznie, staną się lepszą podporą dla skóry, co uchroni przed wiotczeniem i zmarszczkami.

Ćwiczenia na zmarszczki, podobnie jak każde inne ćwiczenia, warto poprzedzić rozgrzewką. W przypadku twarzy będzie to delikatne oklepanie twarzy opuszkami palców. Warto również przed ćwiczeniami nałożyć na skórę olejek lub serum. Ćwiczenia twarzy rozgrzeją skórę i dzięki temu składniki aktywne w nich zawarte lepiej się więc wchłoną, a my natłuścimy skórę, co ułatwi wykonanie masażu-ćwiczeń – mówi Karolina Formela, kosmetolog

Ćwiczenia na zmarszczki pod oczami oraz na całą twarz zajmują około siedmiu minut dziennie. Wtedy będziemy mieć gwarancję, że wykonywane przez nas domowe zabiegi przyniosą oczekiwane efekty. Odjęte kilka lat to gwarancja, którą daje 20 ćwiczeń do zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy.

Czy ćwiczenia na zmarszczki twarzy wystarczą?

Oprócz wykonywania ćwiczeń na zmarszczki na twarzy, w walce przeciw zmarszczkom przydaje się stosowanie wszelkiego rodzaju kremów. Przy ich zakupie warto sprawdzać ich skład, aby mieć pewność, że są stworzone ze skutecznych składników, odpowiednio dobranych, które w pozytywny sposób będą oddziaływały na naszą skórę.

Krem przeciwzmarszczkowy powinien:

• poprawiać krążenie krwi i limfy – aby z komórek skóry usuwane były osłabiające je toksyny, a w ich miejsce docierał tlen potrzebny do odnowy,
• Wspierać syntezę kolagenu i elastyny – wraz z wiekiem spada produkcja i jakość tych włókien budujących skórę, mocny kolagen i elastyna ujędrniają i uelastyczniją skórę, chronią przed zmarszczkami i wiotką skórą,
• nawilżać i zatrzymywać wodę w naskórki – podobnie jak suche kwiaty, sucha skóra kruszy się i pęka – powstają zmarszczki, Nawilżona skóra jest gładka i dobrze napięta.

Podsumowanie

Zmarszczki to defekt skóry i z pewnością nie chce posiadać ich żadna kobieta. Dlatego właśnie tak ważne jest zapobieganie im już od młodzieńczych lat, by w dojrzałym wieku cieszyć się piękną i zdrową cerą. Warto wyrobić sobie nawyk ćwiczenia twarzy, by opóźnić proces starzenia. Ćwiczenia na zmarszczki zdecydowanie przed nimi chronią.

---

Bibliografia

1. Prem Y.W., Moccozet K.L.,  Magnenat-Thalmann N., Simulating wrinkles and skin aging, 1999
2. Sikora M., Kosmetyka dla zaawansowanych, 2011
3. Thornefeldt C., Cosmeceuticals containing herbs: fact, fiction and future, 2005
4. Rosa Pena Ferreira M.,  P. C. Costa P.C. , Bahia F.M., Efficacy of anti‐wrinkle products in skin surface appearance: a comparative study using non‐invasive methods, 2010
5. Kwak Y.J., Lee D.H., Kim N.M., Lee J.S., Screening and extraction condition of anti-skin aging elastase inhibitor from medicinal plants, 2005