Łamliwe paznokcie – przyczyny, zapobieganie i domowe sposoby

Każdy z nas pragnie mieć zadbane i mocne paznokcie. Szczególnie dbałość o tę część naszego ciała, przypisuje się kobietom. Nie bez powodu mówi się, że dłonie są naszą wizytówką, dlatego chcemy, by wyglądały jak najlepiej. Łamliwe paznokcie są często spotykanym problemem. Wiele osób zastanawia się skąd się on bierze, skoro używają np. specjalistycznych preparatów do pielęgnacji dłoni i paznokci. Łamliwość paznokci może być spowodowana czymś więcej. Bezpośredni wpływ na kondycję paznokci może mieć np. dieta jaką stosujemy i to czy dostarczamy z nią wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin.

Łamliwe paznokcie przyczyny, zapobieganie

Łamliwe paznokcie mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Często ich przyczyną jest połączenie dwóch lub większej ilości czynników. Zdarza się, że nakładając je na siebie w konsekwencji dają one łamiące się paznokcie.

• nieodpowiednia dieta – uboga w składniki takie jak cynk, witaminy A, E, B C i białko,
• częste zabiegi kosmetyczne oraz nieodpowiednie ich wykonywanie – manicure hybrydowy. Obecnie tak bardzo popularny może jednak powodować łamliwe paznokcie. Nieodpowiedni sposób jego zdejmowania także może znacznie osłabić stan naszych paznokci. Nie chodzi oczywiście o całkowitą rezygnację z tego typu zabiegów, ale należy pamiętać o tym, aby raz na jakiś czas dać paznokciom odpocząć i pozwolić na ich regenerację,
• długotrwałe moczenie paznokci w wodzie – np. podczas częstego zmywania naczyń kuchennych. Paznokcie po dłuższym czasie takiego traktowania, stają się kruche i skłonne do złamań; warto pomyśleć o rękawicach ochronnych podczas mycia naczyń, które pozwolą na ograniczenie długotrwałego kontaktu paznokcia z wodą,
• silny i długotrwały stres – wbrew pozorom stres wpływa także na tak odległe – jakby się mogło wydawać – części naszego ciała jak paznokcie; przewlekłe sytuacje stresowe, sprawiają, że po pewnym czasie mamy łamiące się paznokcie. Szukamy różnych tego przyczyn, a warto wtedy pomyśleć, czy nasz tryb życia i stres z tym związany się do tego nie przyczyniają,
• schorzenia dermatologiczne – jak np. grzybica czy też łuszczyca – jeżeli nasze paznokcie wyglądają źle, mimo, że nasza dieta i tryb życia jest prawidłowy, warto skonsultować się w takim przypadku z lekarzem dermatologiem, gdyż może to oznaczać poważniejsze schorzenia dermatologiczne,
• warunki atmosferyczne – jak np. silny mróz; dlatego tak ważne jest, aby nosić zimą rękawiczki, które ochronią nasze dłonie oraz paznokcie przed niekorzystnym działaniem niskiej temperatury.

Sprawdź: Odżywki do paznokci

Łamliwe paznokcie – domowe sposoby

Warto walkę z łamliwymi paznokciami rozpocząć od tradycyjnych, domowych sposobów. To właśnie one często mogą okazać się wystarczające i pomogą nam z łamliwymi paznokciami:

• olej rycynowy – można go zakupić za niewielkie pieniądze w każdej aptece; należy wcierać go dokładnie w płytkę paznokcia i obszar wokół paznokcia,
• oliwa z oliwek – należy moczyć paznokcie przez kilka minut dziennie w oliwie z oliwek, co spowoduje ich wzmocnienie,
• siemię lniane – należy siemię lniane zalać gorąca wodą i odstawić na ok. 20 minut, po tym czasie moczyć dłonie i paznokcie w powstałej cieczy,
• sok z aloesu – aloes to uniwersalny kosmetyk; sok z aloesu zastosowany na paznokcie, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, a dodatkowo wzmacniająco.

Dieta i pielęgnacja przy łamliwych paznokciach

Warto zadbać o łamliwe paznokcie także od środka, stosując odpowiednią dietę. Aby dostarczyć witamin, których może być niedobór, należy jeść dużo świeżych warzyw i owoców. Brakujące białko dostarczy nam spożywanie mięsa i nabiału oraz dużej ilości ryb, natomiast cynk znajdziemy m. in. w warzywach kapustnych.

Dodatkowo należy zadbać też o prawidłową pielęgnację dłoni. Wskazanym jest stosować odpowiednie kremy nawilżające do dłoni i paznokci. Obecnie są także olejki dedykowane łamliwym paznokciom.

---

Bibliografia:

1. Szepietowski J, Wiśnicka B.. Zmiany paznokciowe w chorobach ogólnoustrojowych. Derm Estet 2005; 7:181-5.
2. M. W. Cashman and S. B. Sloan, “Nutrition and nail disease,” Clin. Dermatol., vol. 28, no. 4, pp. 420–425, 2010, doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.037.
3. A. Surma and P. Nockowski, “Wpływ stanu zdrowia oraz stylu życia na wygląd paznokci,” Kosmetologia Estet. , vol. 5, pp. 27–33, 2016.